リバウンドしないダイエットのペースは１カ月－３ｋｇ以内と言われています。 ３ｋｇ以上のペースですと脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまい代謝が落ちた結果リバウンドとなってしまうんですね。 加圧トレーニングを１月から始めて現在７…

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暖かくなってきました。春ですね そろそろ運動でもしてみようなんて思っている人も多いのではないでしょうか？ 運動には様々な効果があると言われています。　　　　　　　　    &nbs…

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僕には現在８カ月になる子供がいるのですが、奥さんが読んでる本を読んでみました。 青木さやかの妊娠・出産・育児NOTEという本です。 青木さやかさんがMicacoさんのインスパイリングダイエットで－９ｋｇのダイエットの産後…

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最近は震災の影響で精神的にも体にも疲れが出ている人がとても多いですね。 そんな時こそ適度な運動で自立神経のバランスを整えてあげると体調も良くなり心の緊張もほぐれてきますよ。 心と体は繋がっていますからね。 さて最近は加圧…

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加圧トレーニング学会が東京大学で行われました。 加圧トレーニングはずっと東京大学の医学部で研究されてきたものなんですよ。 会場は安田講堂です。 講堂内は撮影禁止だったので載せられなくて残念です。 かなり立派な講堂でさすが…

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