加圧とは

トレーニングの様子

発明者の佐藤義昭氏が40年もの歳月をかけて研究､実践を積み重ねることにより完成した世界初の画期的なトレーニング方法です｡

上肢や下肢の付け根を専用器具を用いて適度に血流制限することにより軽い負荷の運動で高い負荷の運動と同様の効果がより短時間､短期間で得ることができるのです｡

成長ホルモンを始めとする内分泌系のホルモン分泌を促進するとともに様々な医学的､生理学的効果が得られるため医療､健康､スポーツ分野に限らず航空宇宙学分野においても研究が進んでいます｡

200倍の成長ホルモンで究極のアンチエイジング！

腕と脚を専用のバンドで加圧することにより血流をプールします。

ポイントは静脈側を高い圧力で、動脈側を少ない圧力で加圧すること。この適正な圧力下でトレーニングを行うと、バンドから先の腕や脚に血液と共に大量の乳酸が溜まり、脳がハードなトレーニングを行ったと勘違いし、通常の100倍～300倍という成長ホルモン（活性ホルモンとも言われる）を分泌することとなるのです。

成長ホルモンは筋肉や皮膚の全身の代謝を活性化し脂肪の燃焼を促します。加齢というものは、体に与える刺激が少なく、ホルモンが分泌されないために起こります。要するに刺激によって体内から成長ホルモンが分泌されれば若さのピークを保てます。



加圧＆ファンクショナルトレーニングを導入

TRXイメージ

体のメカニズムを知り尽くしたトレーナーが、マンツーマンで指導いたします。しなやかで美しい体作りをサポートします。加圧専用個室でのマンツーマンだから初心者にも安心！ 目的に合わせたトレーニングメニューで理想の体を手にいれましょう。

加圧トレーニング動画

当店でも行っているスクワットやランジをやっている動画です。

トレーニングの内容

トレーニング器具の紹介

最新のトレーニング器具をご用意しています。 加圧の設定はお客様に合わせて微調整を行い、適切な負荷をかけていきます。短期間でもトレーニングの効果を実感していただけます。


  • ダンベルを使った簡単トレーニング ダンベルを使った簡単トレーニング
  • 今話題のTRXを導入 今話題のTRXを導入
  • バランスボールで体幹もトレーニング バランスボールで体幹トレーニング
  • 適正な圧はこの機械でセット 適正な圧はこの機械でセット
  • 腕のつけ根にベルトを巻きます 腕のつけ根にベルトを巻きます
  • 当院は加圧マスターを使用 当院は加圧マスターを使用

トレーニングの様子

マンツーマンでのトレーニングです。周りを気にすることなく、マイペースでトレーニングしていただけます。トレーナーが丁寧にフォーム指導を行います。お客様のご要望に応じたトレーニングをご提案いたします。


  • 腹筋・お腹周りのトレーニング 腹筋・お腹周りのトレーニング
  • TRXで胸と体幹のトレーニング TRXで胸と体幹のトレーニング
  • 加圧ベルト装着の様子 加圧ベルト装着の様子
  • TRXで背中のトレーニング TRXで背中のトレーニング
  • 腕のトレーニング 腕のトレーニング
  • お尻、脚のトレーニング お尻、脚のトレーニング

注意事項

■心臓に疾患のある方､高血圧の方､妊娠中の方､現在通院中の方､その他重篤な疾病にかかっている方､体に不調のある方は､事前に医師にご相談下さい｡
■稀にベルトの跡がついたり､赤い発疹が出る場合があります｡
■生理中には稀に貧血を起こす場合もありますので､事前にお伝え下さい｡
■トレーニングの成果には個人差があります｡
■キャンセル､予約変更は当日の1時間前迄にお願いします｡
■初めての方は体験レッスンから行って頂きます｡

よくあるご質問

加圧トレーニングってどんなトレーニングですか？
腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトで圧を加え腕や脚の血流を適度に制限した状態をつくりだして行う新しいトレーニング方法です｡従来の筋力トレーニングに比べてかなり小さな負荷でしかも短期間で大きな筋力増強効果を得られるのが特徴です｡
加圧トレーニングをすると筋肉ムキムキになってしまいますか？
ボディビルダーのような筋肉を作るにはそれなりのトレーニングが必要です｡その人に合ったメニューでメリハリのあるボディや健康的な体を作ることを目的としています｡
なぜ専門器具が必要なの？
加圧ベルトは加圧トレーニング資格者のもと個人個人に合った圧を設定し安全にトレーニングを実現するために開発された器具です｡ゴムやチューブなどで代用する方法は非常に危険です｡また効果も得られません｡
血流制限をして危険ではないのですか？
加圧トレーニングで一番大切なポイントは「適度に血流を制限する」ということです｡完全に血流を遮断するわけではありません｡その加減を自己流で行うことは大変危険です｡
年齢、性別の規則はありますか？
加圧トレーニングに年齢、性別の規則はございません！女性だけでなく、男性でも行えます。また、幅広い年齢層で行えますのでご高齢の方にもご利用頂けます。加圧トレーニングは、ダイエット効果だけでなく筋力UPや、リハビリ等の効果も期待できますので、男性やご高齢の方にもオススメです！
加圧トレーニングはどれくらいのペースが理想ですか？
週に1、2回程度が良いでしょう｡加圧することで通常トレーニングの何倍もの効果があるので無理に回数を増やす必要はありません｡きつすぎるトレーニングは継続しません。適度なエクササイズを長く続けることを心がけてください｡
何ヶ月くらいで効果が出ますか？
筋力アップは、一か月目からでも実感出来ます。三ヶ月くらいたちますと本当にカラダ全体が変わるのを実感出来ると思います。
効果の個人差はありますか？
個人差はもちろんあります。ですが何kgの重さを上げるのではなく、どれだけ成長ホルモンを出せるかですので、初心者でも上級者でも同様の効果を得ることは可能です。
身体的な理由で加圧トレーニングを受けられないことがありますか？
血流を制限しますので加圧トレーニングを出来ない方もいらっしゃいます。トレーニング前にしっかりカウンセリングをし、適正を判断していきます。
太もも、二の腕など気になる部分の部分痩せも可能でしょうか？
部分痩せも十分に可能です。食事制限だけでは部分痩せはむずかしいので、加圧トレーナーに部分痩せしたい部位を伝えてください！
トレーニング内容を覚えて自宅で一人でもできますか？
自宅でも出来るエクササイズもありますので、是非加圧トレーナーにご相談ください。
同性のスタッフに教わりたいのですが・・・。
トレーナーは男性、女性どちらも在籍しております。スタッフの指名も出来ますのでご希望がございましたらお伝え下さい。
食事のアドバイスはしてもらえますか？
希望される方には行っております。人それぞれ生活習慣が違います。個人に合わせた食事法をおすすめしていきます。
運動が苦手でも加圧トレーニングは出来ますか？
大丈夫です。個々の体力、年齢などに合わせてトレーニングのメニューを考えています。運動が苦手、体力に自信がない方、どなたでも行って頂けます。
持病があっても加圧トレーニングは出来ますか？
医療的な判断が必要な場合は医師の診断、了解が必要になります。専門医、主治医にご相談下さい。
加圧トレーニングと整体の両方を受けたいのですが？
加圧トレーニングを行っているお客様は、整体を１０％OFFで受けて頂くことができます。同じ日に受けて頂くことも出来ますし別の日に受けて頂いても１０％OFFとなります。
加圧トレーニングと整体の両方を受けた場合の頻度はどのようになりますか？
加圧トレーニングは継続により効果を発揮し続けるものですが、整体は状態が良くなれば感覚を空けていくことが可能ですので、加圧を中心に考えて頂き整体は状況に応じて受けて頂ければ良いと思います。
整体を受けないと姿勢などのアドバイスは受けられませんか？
加圧トレーニングのみでも整体の知識をいかした姿勢のアドバイスやフォームチェックなど出来ますので気軽にご相談下さい。
MC加圧トレーニング併設・西船橋駅前整体院の公式HPはこちら
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとは（施設）専門のトレーナーからマンツーマンで指導を受ける形式です。トレーナーがいることで正しいフォームが身に付く、適切なメニューを作成してもらえるなど、効率よくボディメイクができます。
ファンクショナルトレーニングとは？
ファンクショナルトレーニングとは身体機能を高めるためのトレーニングです。通常の筋力トレーニングとは違い、より運動時に近い動作でトレーニングを行なうことで機能的で実際に使える筋肉を身に付けます。

お客様の声

通ってみて感じた加圧トレーニングの効果を教えて下さい。

・五十肩の後遺症で3年間上がらなかった肩が、トレーニングを始めて1ヶ月で徐々に上がるようになって驚きました。今では肩もすっかり良くなりました。仕事中のお尻や腰の痛みがなくなり、夜も良く眠れるようになりました。［50代男性］

・デスクワークで慢性的な肩コリがあったのですが、トレーニングを始めて1ヶ月半くらいで肩コリしにくくなりました。「40代男性］

・確実に筋肉がついて、目に見えて身体が引き締まりました。トレーニング後に整体が受けられるのも気に入っています。［20代女性］

・トレーニングをするようになって、階段で疲れにくくなりました。汗をかくようになってきました。［40代女性］

どのくらいで見た目の変化がありましたか？

・週2回のペースで1ヶ月がんばったら、主人から顔のラインや鎖骨周りがスッキリしたと言われて嬉しかったです。パンツのはき心地もすこし緩くなったのが実感できてさらにやる気が出ました。［20代女性］

・初めて約1ヶ月で、二の腕、ウエスト、ふともも、ふくらはぎなど全体的にサイズダウンしました。順調です！［30代女性］

・週に1回、半年続けていたらウエストが5センチ減りました！久しぶりに会った会社の後輩に「ヤセましたけど何やってるんですか？」と訊かれたりしました。［60代男性］

加圧トレーニングを始めようと思った理由を教えて下さい。

・ウエディング前のボディメイクのため。結婚式の時に鎖骨周りをきれいに見せたくてがんばりました。当日は友人に「デコルテきれい！」と言ってもらえてとても良かったです。［20代女性］

・体力・筋力向上、ケガの予防が目的です。剣道で使わない筋肉を鍛えたいと思って始めました。ファンクショナルなトレーニングメニューを組んでもらっています。［20代女性］

・気軽に出来て、効果のあるトレーニングがしたくて加圧を選びました。ダイエットとフローズンショルダーの解消が目的です。［50代男性］

いつから加圧トレーニングをしていますか？

・2ヶ月続いています。ジム通いはなかなか続かなかったのですが、しっかり追い込んでもらいつつ、楽しくトレーニング出来ています。トレーニングをがんばったあとは自分へのご褒美でボディケアもしてもらっています！［30代女性］

・5年通っています。週に1度の贅沢だと思って30分しっかりトレーニングをしています。［40代女性］

・7年目です。トレーニングをしてやせたので、いまはそれをキープするためにがんばっています。［50代男性］

・15年くらいです。健康維持のために利用しています。楽しくトレーニングが出来て、気持ちのいい汗がかけます。［60代女性］

・15年続いています。筋力アップと運動不足の解消のために始めました。体型維持にも役立っていると思います。時々メニューを変えもらって飽きずにトレーニングが出来ています。［50代男性］