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下腹を引っ込める効果的なトレーニング
【下腹のお肉を落としたい】 トレーニングの目標にお腹を掲げる方は多いと思います。 そもそもお腹が出ている原因は3つ。 1つ目は内臓脂肪、2つ目は皮下脂肪、そして3つ目は内臓下垂です。 お腹が出…
2023年8月16日12:29 PM
アクセスから考える・失敗しないジム選び!
「運動を始めたい!けど、どこのジムに行けば良いか分からない!」 そんな方も多い様です! 特に、昔ジムに入会したのに、続かなかった方は、「また、続かないかもしれない・・・」と不安になっていると思います。 ジム…
2023年6月27日3:20 PM
トレーニングの「意識」
トレーニングの7原則といって、トレーニングを効果的に進めるためのガイドラインがあります。 その1つである「意識性の原則」は、トレーニングの目的・方法・効果についてよく理解し、常に目的意識と向上…
2023年5月11日3:04 PM
使えない筋肉ー筋トレ動作とスポーツ動作ー②
前回の続きで、『使えない筋肉』と筋トレ動作・スポーツ動作の関係について書いていきます。 ボディメイクを目的とした筋トレではターゲット部位に効かせることが重要なので、特にマシーンを使用したトレー…
2023年3月26日7:36 PM
使えない筋肉ー筋トレ動作とスポーツ動作ー①
『使えない筋肉』というワードを聞いたことはありますか? 最近は大胸筋についてブログを書いておりますが、 これに関連して某筋トレ系YouTuberの方がベンチプレスに…
2023年3月18日6:10 PM