【下腹のお肉を落としたい】   トレーニングの目標にお腹を掲げる方は多いと思います。   そもそもお腹が出ている原因は3つ。 1つ目は内臓脂肪、2つ目は皮下脂肪、そして3つ目は内臓下垂です。 お腹が出…

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「運動を始めたい！けど、どこのジムに行けば良いか分からない！」 そんな方も多い様です！ 特に、昔ジムに入会したのに、続かなかった方は、「また、続かないかもしれない・・・」と不安になっていると思います。   ジム…

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  トレーニングの7原則といって、トレーニングを効果的に進めるためのガイドラインがあります。   その1つである「意識性の原則」は、トレーニングの目的・方法・効果についてよく理解し、常に目的意識と向上…

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  前回の続きで、『使えない筋肉』と筋トレ動作・スポーツ動作の関係について書いていきます。   ボディメイクを目的とした筋トレではターゲット部位に効かせることが重要なので、特にマシーンを使用したトレー…

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    『使えない筋肉』というワードを聞いたことはありますか？   最近は大胸筋についてブログを書いておりますが、   これに関連して某筋トレ系YouTuberの方がベンチプレスに…

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