現場レポート

筋トレの効率が上がる栄養補給~ミネラル編~

前回のブログの続きで筋トレの効率を上げる栄養補給~ミネラル編~を書いていきます。   前回はビタミンでしたが、今回はミネラル!筋トレに関連する物をいくつか書いていきますね。   亜鉛  牡蠣やうなぎが…

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2018年5月8日5:17 PM 

筋トレの効率が上がる栄養補給~ビタミン編~

これから夏に向けて筋トレをして体を引き締める方が多くなってくると思います。 筋トレをするにあたって大事なことはフォームや強度を気にすることですが、その他にも栄養補給も気にしてみると筋トレの効率が上がると思います。 &nb…

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2018年4月29日1:17 PM 

ヒップアップに重要な中殿筋とそのトレーニング

最近、女優さんやモデルさんがInstagramなどにトレーニングの様子を投稿することが多いですね。 特に、ヒップアップの為のトレーニングをよく見かけます。 ヒップアップは女性にとっても、男性にとっても必要ですよね。 ダル…

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2018年4月12日5:10 PM 

足のむくみを改善!夏に向けて足の引き締めトレーニング

4月に入り暖かい季節になってきましたね。 服装も薄着になり足や腕を出すような服装が多くなると思います。 そんな時気になるのが、ふくらはぎのライン。足がむくんでいたり、筋肉が衰えてダルっとなっているよりは、シュッと引き締ま…

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2018年4月5日4:52 PM 

休息日にアクティブレスト!

皆さんは、「アクティブレスト」という言葉をご存じですか? 「アクティブ」と「レスト」を組み合わせた言葉です。「アクティブ」は積極的な活動、「レスト」は休息を意味しています。 つまり、アクティブレストとは筋トレ等のトレーニ…

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2018年3月27日4:32 PM 

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