現場レポート：加圧トレーニング
腰痛予防のエクササイズ②
前回、腰痛予防のエクササイズについてブログを書きましたが今回はその続きです。 前回はエクササイズとして「ヒップリフト」をお話しましたので、今回は「マッケンジー体操」を話していきます。 マッケンジー体操はヨガ…
2017年9月21日4:32 PM
腰痛予防のエクササイズ①
トレーニングをしていても腰が痛く、腹筋や下半身のトレーニングが出来なかったり、中々はかどらなかったりしたことありませんか？ 腰の痛みは厄介なもので慢性的に痛みがでたり、痛みが治まるまで待つにも時間がかかりトレーニング再開…
2017年9月20日3:25 PM
体型維持は若いうちから！
最近、以前より太りやすくなった！なかなか痩せられなくなってしまった。 以前は少し食事を我慢すれば体重も減って、お腹も凹んだのに… 5年10年と歳を重ねるにつれて減りづらくなっていく体重、なかなか凹まなくなってしまったお腹…
2017年9月19日3:35 PM
トレーニング後のカラダのケア
皆さんはトレーニング後にカラダのケアはどういったことをされていますか？ マッサージやストレッチ、十分な睡眠など色々とあると思います。 トレーニング後のケアをしっかりと行うことでトレーニングの質を高く保つことが出来ます。 …
2017年9月16日4:44 PM
ヒップの丸みは筋肉で出来ている
こんにちは、MC加圧トレーニングです。 女性は筋トレをするとムキムキになって女性らしい体ではなくなるのでは？ という心配をされる方もたくさんいらっしゃいます。 実は女性らしい体の丸みは「筋肉」が作っているんです。 ヒップ…
2017年7月23日2:17 PM