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目的に合わせたトレーニングメニューを作ります。
目的別、筋力トレーニングの種目の設定や負荷強度設定ですが、筋力アップだけだも目的は様々です。 最大筋力を高めたいのか、筋肥大したいのか、パワーアップしたいのか。 一つ一つを分かり易く説明してみます。 簡単にいうと ・最大…
2014年4月27日11:50 AM
腹筋のトレーニングで腰が痛くなるという方へ！
腹筋をすると腰が痛くなるという方が、よくいらっしゃいます。 原因として、腹筋をしている最中から腰が痛くなる場合で最も多いのは、腹筋に力を入れると同時に腰の筋肉に力が入ってしまう為、腹筋よりも先に腰の筋肉が疲労して、腰が痛…
2014年3月8日1:35 PM
お腹は痩せやすい？
トーニングをしながらダイエットして一番痩せやすい部位はお腹ですか？と言う質問に対してですが、やはりお腹が一番痩せやすいと思います。 これには、いろいろな根拠がありますが、まずお腹にだけは内臓脂肪と皮下脂肪の両方があると言…
2014年2月10日2:02 PM
女性こそ筋トレを！
女性も筋トレをした方が良いのか？筋トレをすると筋肉質になってしまうのではないか、との質問をよく受けます。 女性も筋肉をつけた方が良い理由 ①筋肉は関節近くに付着するので筋肉が付くと関節まわりが細くなり、メリハリのある綺麗…
2013年12月29日6:48 PM
マイナス３ｋｇダイエットチャレンジ
今回のキャンペーンは、体重マイナス３kgにチャレンジです。 期限内に達成出来た方には、加圧トレーニング一回無料のキャンペーン。 １２月１０日よりエントリー開始しました。 一年で一番ダイエットのシーズンと言えるのは、実は１…
2013年12月19日5:41 PM