皆さんこんにちは 寒い日々が続き、ついつい食べ過ぎ、運動不足が重なり、気が付いたらいつも穿いてたズボンがパンパン!!…なんて事になってませんか？ さあダイエット！…と言っても食事制限だけのダイエッ…

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新年あけましておめでとうございます。 皆さん、今年の目標など立てましたでしょうか。 年の初めには今年こそ健康の為に運動をですとかダイエットなどトレーニングを始めようと目標をたてる方も多いと思います。 実際正月明けの一月二…

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加圧トレーニングで通常時の最大290倍増加すると言われる成長ホルモン まずは成長ホルモンの作用について上げてみます   体の成長と新陳代謝を活発化、アンチエイジング、免疫機能の強化、脂肪減少、骨密度アップ、運動…

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こんにちは。。。 だんだん寒くなってきました。 これからの季節、風邪やインフルエンザが流行り出します。出来ればかかりたくないですね。 風邪やインフルエンザなどのウイルスに負けない身体を作るには免疫機能を活発にすることです…

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季節は一転して急に寒くなってきました！ 寒い冬こそ筋力トレーニングですよ。 理由はいくつかあるのですが、 筋肉は存在するだけで熱を発しますので身体が温まります。脂肪は熱を発しませんよ。 なぜ熱を発するかと言うとカロリーを…

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