現場レポート

背中のトレーニング

背中のトレーニングはトレーニングの中でも、もっとも難しいトレーニングと言われています。sports

 

筋肉の背中の筋肉と言っても逆三角形の背中を作る広背筋や良い姿勢を保ち身体を支える脊柱起立筋群、肩甲骨を背中側によせる菱形筋や僧帽筋と働きも違う様々な筋肉をひっくるめて背筋と言います。

 

女性にも受け入れやすくするためにこんな表現でどうでしょうか。

くびれたウエストを際立たせる広背筋。heart

背中の空いたドレスなどを着たとき時に綺麗な背中に見せる菱形筋。diamond

背すじの伸びた綺麗な姿勢を作る脊柱起立筋群。good

 

最近はよりファンクショナルにトレーニングが出来るTRXの導入で背中のトレーニングのバリエーションがさらに増えました。new

自分からは見えない背中ですが効果的に鍛えるといいこと沢山ですので是非積極的にトレーニングしましょう!happy01

 


2012年6月19日5:38 PM MC加圧staff

 

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