現場レポート

成長ホルモンとアルギニン

加圧トレーニングで通常時の最大290倍増加すると言われる成長ホルモンshine

まずは成長ホルモンの作用について上げてみますwink

 

体の成長新陳代謝を活発化、アンチエイジング免疫機能の強化、脂肪減少骨密度アップ、運動能力の向上、外傷や手術後の回復期間短縮、お肌のハリツヤアップ若返り効果…などなどnotes

そんな成長ホルモンを増やすと言われる成分が、アミノ酸の一つ『アルギニン』らしいのですhappy01shine

更にアルギニンの吸収をより良くするために『ビタミンB6』を一緒に取ると良いにだそうsign01

 

アルギニンを多く含む食品は、鶏肉えび高野豆腐落花生などナッツ類chick

ビタミンB6では、マグロカツオにんにくバナナetc…。ちなみにマグロ、カツオはどちらとも含まれてるそうですよcatface

私もこの食材を意識して、高野豆腐と鶏ひき肉をメインの中華炒めを作ってみましたnote

もちろんニンニクしっかり入れてwsmile

是非是非皆さまも、日々の健康の為にご活用してみて下さいnotes

 

 


2012年12月15日5:44 PM MC加圧staff

 

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