加圧トレーニングで通常時の最大290倍増加すると言われる成長ホルモン

まずは成長ホルモンの作用について上げてみます

体の成長と新陳代謝を活発化、アンチエイジング、免疫機能の強化、脂肪減少、骨密度アップ、運動能力の向上、外傷や手術後の回復期間短縮、お肌のハリツヤアップ、若返り効果…などなど

そんな成長ホルモンを増やすと言われる成分が、アミノ酸の一つ『アルギニン』らしいのです

更にアルギニンの吸収をより良くするために『ビタミンB6』を一緒に取ると良いにだそう

アルギニンを多く含む食品は、鶏肉、えび、高野豆腐、落花生などナッツ類

ビタミンB6では、マグロ、カツオ、にんにく、バナナetc…。ちなみにマグロ、カツオはどちらとも含まれてるそうですよ

私もこの食材を意識して、高野豆腐と鶏ひき肉をメインの中華炒めを作ってみました

もちろんニンニクしっかり入れてｗ

是非是非皆さまも、日々の健康の為にご活用してみて下さい