魚によく含まれているDHA・EPAにダイエット効果があるのはご存じですか？ 以前「サバ缶ダイエット」でDHAが注目されましたが、 今回は、EPAも加えて注目されています 注目されている理由をそれぞれの効果と共に説明します…

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  ダイエットには、トレーニングだけでなく食事面での管理も大切です 特に栄養素の中でもタンパク質の摂取はとても重要です タンパク質を摂取し、筋肉をつけることで基礎代謝が向上し、太りにくい身体を作ってくれます &…

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筋肉の成長についてより細かい細胞レベルでの関係性を簡単に話して行きます。 トレーニングを行った後には、筋肉(筋線維)は傷ついています。 まずは、その傷ついている筋肉に好中球とマクロファージ(どちらも白血球の一種で 炎症を…

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3月に入りまだ寒い日もあれば、暖かい日も出て来ましたね！ 三寒四温という事で、これから春が来る様子の表れなんでしょうね(*^^*) 暖かくなって来る・・・という事は、冬中重ね着等でごまかせていた要らないプ二肉さん達が目立…

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モデルで女優の菜々緒さんがテレビで加圧トレーニングを始めたと発表していました。 菜々緒さんもマンツーマンでＴＲＸを取り入れた加圧トレーニングをしているということで当店とまったく同じで嬉しいですね！ ＴＲＸを取り入れた加圧…

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