皆さんは運動とスポーツの違いを考えた事がありますか？ 運動とスポーツを同義語として捉えている方も多いかと思います。 運動という言葉ははば広く使われますが、筋肉を動かす事を言います。 運動とは生活習慣病や肥満等の予防など健…

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皆さん、脱共役タンパク質(UCP)はご存じですか？ この物質は浪費遺伝子と呼ばれ、太りにくいカラダを作るのには重要と言われています 種類もいくつかありますが今回はUCP-3について書いていきます。 そもそもUCPとはどの…

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今回は前回の記事に続き、オメガ３脂肪酸についてのお話です。 「キレイにダイエットするには良質な油が欠かせない」 この言葉はミス・ユニバース日本代表専属栄養士のエリカ・アンギャルさんの言葉です この言葉の中の「良質な油」と…

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魚によく含まれているDHA・EPAにダイエット効果があるのはご存じですか？ 以前「サバ缶ダイエット」でDHAが注目されましたが、 今回は、EPAも加えて注目されています 注目されている理由をそれぞれの効果と共に説明します…

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  ダイエットには、トレーニングだけでなく食事面での管理も大切です 特に栄養素の中でもタンパク質の摂取はとても重要です タンパク質を摂取し、筋肉をつけることで基礎代謝が向上し、太りにくい身体を作ってくれます &…

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