目的に合わせたトレーニングメニューを作ります。

目的別、筋力トレーニングの種目の設定や負荷強度設定ですが、筋力アップだけだも目的は様々です。

最大筋力を高めたいのか、筋肥大したいのか、パワーアップしたいのか。

一つ一つを分かり易く説明してみます。

簡単にいうと

・最大筋力とは、１００ｋｇを持ち上げたいとか、一回で出来るだけ重い重さを持ち上げたいと言う人

・筋肥大とは、見た目に筋肉が付いたと感じることが目的の人

・パワーアップとは、パワー＝スピード×重さなので、重い重さをどれだけ早く持ち上げるか。要するにスポーツ選手やアスリートタイプの人。

上記以外にも目的には、ダイエット、や持久力アップなどもあります。

ダイエットでも引き締めたい場所の他、ヒップアップ、バストアップなど筋肉を付けたい部位もありますよね。

それぞれの目的をしっかりと把握し、的確なアドバイスが出来る様心がけています。

ファンクショナルトレーニングを中心に、目的の実現に向けて、機能的で美しい体作りのお手伝いをします。

千葉県船橋市のMC加圧トレーニング西船橋店

2014年4月27日11:50 AM　MC加圧staff

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