現場レポート

目的に合わせたトレーニングメニューを作ります。

目的別、筋力トレーニングの種目の設定や負荷強度設定ですが、筋力アップだけだも目的は様々です。

最大筋力を高めたいのか、筋肥大したいのか、パワーアップしたいのか。

一つ一つを分かり易く説明してみます。

簡単にいうと

最大筋力とは、100kgを持ち上げたいとか、一回で出来るだけ重い重さを持ち上げたいと言う人

筋肥大とは、見た目に筋肉が付いたと感じることが目的の人

パワーアップとは、パワー=スピード×重さなので、重い重さをどれだけ早く持ち上げるか。要するにスポーツ選手やアスリートタイプの人。

上記以外にも目的には、ダイエット、や持久力アップなどもあります。

ダイエットでも引き締めたい場所の他、ヒップアップバストアップなど筋肉を付けたい部位もありますよね。

それぞれの目的をしっかりと把握し、的確なアドバイスが出来る様心がけています。

ファンクショナルトレーニングを中心に、目的の実現に向けて、機能的で美しい体作りのお手伝いをします。

千葉県船橋市のMC加圧トレーニング西船橋店


2014年4月27日11:50 AM MC加圧staff

 

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