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GI値とインスリン分泌指数
こんにちは、MC加圧トレーニングです。 今回はインスリン分泌指数についてお話します。 インスリン分泌指数は1997年にスザンヌ・ホルトが考案したもので、基準分量の食品を摂った時のインスリン上昇…
2022年12月7日4:11 PM
お酢のダイエット効果
こんにちは、MC加圧トレーニングです。 今回はお酢のダイエット効果についてお話していきます。 お酢のダイエット効果は、お酢の食物が胃に滞留する時間を延長する働きにあります。 これにより食物の腸…
2022年10月28日1:34 PM
エネルギーが不足するとどうなるのか
こんにちは、MC加圧トレーニングです。 前回のブログで時計遺伝子と朝食を取ることの重要性について書きましたが、 食べたものが身体の中でどのように使用されるのか。今回はその仕組みを簡単に紹介した後、 それらが…
2022年9月27日1:32 PM
時計遺伝子と朝食の重要性
こんにちはMC加圧トレーニングです。 ダイエット関連のブログになります。 ダイエットと調べると様々な方法が出てきますが、私個人としては一日２食から３食、 しっかり食べて痩せることが一番健康的な方法だと思って…
2022年9月20日1:45 PM
筋線維のタイプ
こんにちは、MC加圧トレーニングです。 今回は筋線維のタイプについて書いていきます。 筋線維のタイプは大きく分けて２つあります。 1. 遅筋線維（TypeI 型線維） 2. 速筋線維（TypeII a型線維…
2022年9月17日12:30 PM