「運動を始めたい！けど、どこのジムに行けば良いか分からない！」 そんな方も多い様です！ 特に、昔ジムに入会したのに、続かなかった方は、「また、続かないかもしれない・・・」と不安になっていると思います。   ジム…

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  トレーニングの7原則といって、トレーニングを効果的に進めるためのガイドラインがあります。   その1つである「意識性の原則」は、トレーニングの目的・方法・効果についてよく理解し、常に目的意識と向上…

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  前回の続きで、『使えない筋肉』と筋トレ動作・スポーツ動作の関係について書いていきます。   ボディメイクを目的とした筋トレではターゲット部位に効かせることが重要なので、特にマシーンを使用したトレー…

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    『使えない筋肉』というワードを聞いたことはありますか？   最近は大胸筋についてブログを書いておりますが、   これに関連して某筋トレ系YouTuberの方がベンチプレスに…

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  前回は大胸筋について、上部・中部・下部があることを紹介しました。   その中でも特に立体感を作ってくれる大胸筋の下部、そして下部の筋肥大に有効なディップスについて紹介します。   ディッ…

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