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ディップスで大胸筋下部を鍛えよう！
前回は大胸筋について、上部・中部・下部があることを紹介しました。 その中でも特に立体感を作ってくれる大胸筋の下部、そして下部の筋肥大に有効なディップスについて紹介します。 ディッ…
2023年3月5日4:53 PM
大胸筋を鍛えて、厚い胸板を
厚い胸板に憧れて腕立て伏せやダンベルなどで大胸筋を鍛えている方は多いと思います。 今回はそんな大胸筋について書いていきます。 ちなみに大胸筋は胸の筋肉ですが、実は呼び方が３つあり…
2023年3月4日6:04 PM
TRXの基礎動作③～スクワットとランジ～
当院でも取り入れているTRXでは、人間の動きは下記７つのシンプルな動作に起因していると考えられています。 １．プランク ２．プル ３．ヒンジ ４．ローテーシ…
2023年2月25日7:25 PM
TRXの基礎動作②～ローテーションとプッシュ～
当院でも取り入れているTRXでは、人間の動きは下記７つのシンプルな動作に起因していると考えられています。 １．プランク ２．プル ３．ヒンジ …
2023年2月22日8:41 PM
TRXの基礎動作①～プランクとプル～
当院でも取り入れているTRXでは、人間の動きは下記７つのシンプルな動作に起因していると考えられています。 １．プランク ２．プル ３．ヒンジ ４．ローテーシ…
2023年2月21日6:19 PM