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大胸筋を鍛えて、厚い胸板を
厚い胸板に憧れて腕立て伏せやダンベルなどで大胸筋を鍛えている方は多いと思います。 今回はそんな大胸筋について書いていきます。 ちなみに大胸筋は胸の筋肉ですが、実は呼び方が３つあり…
2023年3月4日6:04 PM
TRXの基礎動作③～スクワットとランジ～
当院でも取り入れているTRXでは、人間の動きは下記７つのシンプルな動作に起因していると考えられています。 １．プランク ２．プル ３．ヒンジ ４．ローテーシ…
2023年2月25日7:25 PM
TRXの基礎動作②～ローテーションとプッシュ～
当院でも取り入れているTRXでは、人間の動きは下記７つのシンプルな動作に起因していると考えられています。 １．プランク ２．プル ３．ヒンジ …
2023年2月22日8:41 PM
TRXの基礎動作①～プランクとプル～
当院でも取り入れているTRXでは、人間の動きは下記７つのシンプルな動作に起因していると考えられています。 １．プランク ２．プル ３．ヒンジ ４．ローテーシ…
2023年2月21日6:19 PM
TRXサスペンショントレーニングの３つの原則
今回はTRXのトレーニング強度を調節する際の３つの原則を紹介していきます。 １．ベクトル負荷の原則 ２．安定性の原則 ３．振り子の原則 …
2023年2月11日5:52 PM