皆さんはトレーニング後にカラダのケアはどういったことをされていますか？ マッサージやストレッチ、十分な睡眠など色々とあると思います。 トレーニング後のケアをしっかりと行うことでトレーニングの質を高く保つことが出来ます。 …

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こんにちは、MC加圧トレーニングです。 女性は筋トレをするとムキムキになって女性らしい体ではなくなるのでは？ という心配をされる方もたくさんいらっしゃいます。 実は女性らしい体の丸みは「筋肉」が作っているんです。 ヒップ…

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こんにちは、MC加圧トレーニングです。 7月に入り夏本番！この夏に向けてダイエットを行われている方は少なくはないはずです。 色々なダイエット法で目標に向けてボディメイクを行うことは良いことですが、たんぱく質はしっかりと摂…

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筋肉は体型の維持や病気の予防など健康管理にとても大切な物です。 食事の管理も大切ですが、今回は筋肉の大切さを書いてみます。 筋肉の役割は、保護、運動、体液循環（血流など）の補助、エネルギー代謝（熱産生　約6割が筋肉で、2…

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MC加圧トレーニングでは、「TRXサスペンショントレーニング」を中心にファンクショナルトレーニングを行っております。   ファンクショナルトレーニングの、（ファンクショナル）とは機能的という意味です。自分の身体…

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