筋トレを行うことで、肩コリや腰痛といった諸症状が改善したという方は結構いらっしゃると思います。   でも、なぜ筋トレを行なって肩コリや腰痛が改善されるのでしょうか？ 今までなまっていた体が動くようになったから？…

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当たり前ですが、私たちの体には全身に血管が張り巡らされていて血管の中を血液が流れています。この血液が全身に栄養をや酸素を届けてくれます。 しかし、この血液が流れている血管が老化し、硬くなったり脆くなったりすると動脈硬化や…

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前回のブログでハイレジ食について書いていきましたので、今回はハイレジ食を行なうにあたってのポイントやハイレジ食で重要なレジスタントスターチの詳しい働きを話していきます。   まず、レジスタントスターチについてで…

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  糖質制限ダイエットが流行り始めてから数年経ちますが、まだまだ根強い人気ですね。 ですが、糖質制限ダイエットを行なっても期待通りに痩せなかったり、糖質制限を始めてから体調が崩れてしまったことがある方もいると思…

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  ダイエットを行なうにあたってこんな疑問を思ったことありませんか？ 「ダイエットをするには筋トレと有酸素運動どちらを先に行なうと痩せやすいのか？」 「先に筋トレを行なう方が痩せやすい」と言う人もいれば、「有酸…

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