現場レポート

体型維持は若いうちから!

最近、以前より太りやすくなった!なかなか痩せられなくなってしまった。 以前は少し食事を我慢すれば体重も減って、お腹も凹んだのに… 5年10年と歳を重ねるにつれて減りづらくなっていく体重、なかなか凹まなくなってしまったお腹…

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2017年9月19日3:35 PM 

トレーニング後のカラダのケア

皆さんはトレーニング後にカラダのケアはどういったことをされていますか? マッサージやストレッチ、十分な睡眠など色々とあると思います。 トレーニング後のケアをしっかりと行うことでトレーニングの質を高く保つことが出来ます。 …

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2017年9月16日4:44 PM 

ヒップの丸みは筋肉で出来ている

こんにちは、MC加圧トレーニングです。 女性は筋トレをするとムキムキになって女性らしい体ではなくなるのでは? という心配をされる方もたくさんいらっしゃいます。 実は女性らしい体の丸みは「筋肉」が作っているんです。 ヒップ…

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2017年7月23日2:17 PM 

ボディメイクに必要なビタミンB群

こんにちは、MC加圧トレーニングです。 7月に入り夏本番!この夏に向けてダイエットを行われている方は少なくはないはずです。 色々なダイエット法で目標に向けてボディメイクを行うことは良いことですが、たんぱく質はしっかりと摂…

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2017年7月13日6:59 PM 

運動不足

筋肉は体型の維持や病気の予防など健康管理にとても大切な物です。 食事の管理も大切ですが、今回は筋肉の大切さを書いてみます。 筋肉の役割は、保護、運動、体液循環(血流など)の補助、エネルギー代謝(熱産生 約6割が筋肉で、2…

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2017年6月17日6:16 PM 

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