トレーニングの「意識」

トレーニングの7原則といって、トレーニングを効果的に進めるためのガイドラインがあります。

その1つである「意識性の原則」は、トレーニングの目的・方法・効果についてよく理解し、常に目的意識と向上心を持って取り組むというもの。

例えば、自分がやっているトレーニングがどこの筋肉を使っているのかを考えて意識することで、ただメニューをこなすだけよりもより質の良いトレーニングになるのです。

トレーニングルームの壁は一面が鏡になっているので、フォームチェックはもちろん使っている筋肉を意識するのにもオススメです。

2023年5月11日3:04 PM　MC加圧staff

最新記事一覧