免疫を高めよう
こんにちは。。。
だんだん寒くなってきました。
これからの季節、風邪やインフルエンザが流行り出します。出来ればかかりたくないですね。
風邪やインフルエンザなどのウイルスに負けない身体を作るには免疫機能を活発にすることです。
免疫とは身体に侵入してきたウイルスを見つけだし攻撃して身体を守るシステムです。
免疫機能を高めるには適度な運動、睡眠、ストレスをためないことが大事です。
例えばウォーキングのような軽い有酸素運動や筋力トレーニング、もちろん加圧トレーニングのような適度な運動をすることで免疫細胞の働きが活発になります。
体温が1℃下がると37%免疫機能が低下すると云われ、1℃上がると60%機能が高まると云われています。
運動やトレーニングをすることで基礎代謝が上がり免疫機能が高めることが出来ます。
ダイエットや運動不足解消のための運動、トレーニングも大事ですが、風邪をひきやすい人や体調を崩しやすい人たちが体質を変えるためにも運動やトレーニングはとてもおすすめです。
体を動かして丈夫な身体を手に入れましょう!!
2012年11月11日7:00 PM MC加圧staff
最新記事一覧
- 2024年11月05日 年末年始休業のお知らせ(2024-2025)
- 2024年10月06日 トレーニングにおける7原則その⑤【全面性の原則】
- 2024年09月29日 トレーニングにおける7原則その④【特異性の原則】
- 2024年09月22日 トレーニングにおける7原則その③【継続性の原則】
- 2024年08月30日 トレーニングにおける7原則その②【漸進性の原則】