ダイエットのカロリーについてです。

まず３大栄養素のカロリー（１ｇあたり）

・炭水化物は４kcal

・たんぱく質は４kcal

・脂質は９kcal

脂質だけが高いんですよ。

では脂質1kgは上記から９０００kcalですね。

さらに体脂肪は約１５％の水分を含みますので約７７００kcalなんです。

ダイエットで脂肪を１kg落とすには７７００kcalの消費するか摂取を抑えればよいわけです。

正しい知識を身につけて効率よく無理のないダイエットをしましょうね！ 

どのような方法が一番の近道かは人それぞれですがいろんな方法があるんですよ。

成長ホルモンによる代謝のアップと筋力アップ、さらに脂肪燃焼効果などダイエットでも大注目の加圧トレーニングで一緒に頑張りましょう！

昨日パパイヤ鈴木さんが加圧トレーニングで３０ｋｇ痩せたとTVでいってましたよ。