ダイエットのカロリー
ダイエットのカロリーについてです。
まず3大栄養素のカロリー(1gあたり)
・炭水化物は4kcal
・たんぱく質は4kcal
・脂質は9kcal
脂質だけが高いんですよ。
では脂質1kgは上記から9000kcalですね。
さらに体脂肪は約15%の水分を含みますので約7700kcalなんです。
ダイエットで脂肪を1kg落とすには7700kcalの消費するか摂取を抑えればよいわけです。
正しい知識を身につけて効率よく無理のないダイエットをしましょうね!
どのような方法が一番の近道かは人それぞれですがいろんな方法があるんですよ。
成長ホルモンによる代謝のアップと筋力アップ、さらに脂肪燃焼効果などダイエットでも大注目の加圧トレーニングで一緒に頑張りましょう!
昨日パパイヤ鈴木さんが加圧トレーニングで30kg痩せたとTVでいってましたよ。
2010年2月9日11:21 PM MC加圧staff
最新記事一覧
- 2024年04月07日 2024年ゴールデンウィーク中の営業について
- 2023年12月27日 年末年始休業のお知らせ(2023-2024)
- 2023年11月04日 11月の臨時休業について
- 2023年08月16日 下腹を引っ込める効果的なトレーニング
- 2023年07月11日 2023年7月26日営業時間のお知らせ