現場レポート

筋持久力

スポーツには、ウエイトリフティング砲丸投げなど1度に最大能力を発揮する競技だけではなく、同じ動作を繰り返すことが要求される競技も多い。(テニスや野球など)これらのスポーツは、同じ筋肉が繰り返し使われ、筋肉自体が疲労してプレーの質が下がる事に繋がります。筋持久力はこうした力を要求される課題を、何回も繰り返せるかどうかという能力。筋持久力を測定するには、まず最大筋力をはかり、その3分の1の力での課題を何回できるかでテストする。一般的には、腕立て伏せや腹筋運動などがある。テニスの試合が長引いたときに、サーブやストロークが乱れたり、野球のピッチャーが投球数が増えてコントロールが悪くなったりするのも筋持久力の問題と考えられる。スポーツで後半が弱い・パフォーマンスが下がる人は、筋持久力を強化しましょう。

2016年11月11日4:37 午後 MC加圧staff