「筋トレ＝ムキムキ」そんなイメージがありませんか

女性も筋トレをすると筋肉質になってしまうのではないか、との質問をよく受けます。

女性と男性ではそもそもホルモンの働きから筋肉の付き方が違い、男性は筋トレをするとムキムキ、ゴツゴツした筋肉が付きますが、女性は丸みを帯びた綺麗な筋肉が付きます

女性が筋肉をつけた方が良い理由

筋肉は関節近くに付着するので筋肉が付くと関節まわりが細くなり、メリハリのある綺麗な身体になる

脚を例に取ると、筋肉があればお尻の付け根、膝、足首まわりがキュッとしまっている状態になります。

女性らしい丸みを帯びた身体は筋肉のおかげです
バストアップ、ヒップアップには筋肉が大切

若い女性や筋肉のある女性のお尻は丸いですよね。
年をとるとお尻が四角く見えるのは骨盤の形が四角に近いから。丸さの正体は筋肉ですよ。

年を取ると代謝が落ちて痩せずらくなると言いますが、これもエネルギー代謝を左右する大部分は筋肉です
年をとっても筋トレをすれば筋肉は付きますし筋肉が付けば代謝も上がります。

当然、運動として体を動かす機会にもなりますので、健康づくりとしてもとても良いです
女性にこそ、筋トレはお勧めです。