トレーニングの「意識」
トレーニングの7原則といって、トレーニングを効果的に進めるためのガイドラインがあります。
その1つである「意識性の原則」は、トレーニングの目的・方法・効果についてよく理解し、常に目的意識と向上心を持って取り組むというもの。
例えば、自分がやっているトレーニングがどこの筋肉を使っているのかを考えて意識することで、ただメニューをこなすだけよりもより質の良いトレーニングになるのです。
トレーニングルームの壁は一面が鏡になっているので、フォームチェックはもちろん使っている筋肉を意識するのにもオススメです。
2023年5月11日3:04 PM MC加圧staff
最新記事一覧
- 2024年11月05日 年末年始休業のお知らせ(2024-2025)
- 2024年10月06日 トレーニングにおける7原則その⑤【全面性の原則】
- 2024年09月29日 トレーニングにおける7原則その④【特異性の原則】
- 2024年09月22日 トレーニングにおける7原則その③【継続性の原則】
- 2024年08月30日 トレーニングにおける7原則その②【漸進性の原則】