ダイエット中の筋トレの重要性
食事の制限や見直し等食事を変えることがダイエットには重要と言われています。
食事を変えることで以前よりも摂取カロリーが減るので体重が減っていきます。
ですが、食事を変えるやり方だけでは痩せるにつれて筋肉量も減ってしまうので代謝が落ちてゆき
リバウンドしやすい身体になります。
また、体重は落ちても体脂肪が減りにくいなんてこともあります。
体重と体脂肪を減らし、リバウンドしづらい身体するためには筋トレが重要です!
筋トレを行なうことで体脂肪が減り、筋肉量が増えるので、
もちろん見た目も引き締まりキレイなカラダが出来上がります!
更に筋肉量が増えれば、基礎代謝も上がりリバウンドしにくい身体になります!
今ダイエットをされている方も、これからダイエットする方も
食事を変えるだけでなく、筋トレも行いリバウンドしづらい身体を手に入れましょう!
2016年7月18日11:51 AM MC加圧staff
最新記事一覧
- 2023年05月11日 トレーニングの「意識」
- 2023年04月27日 2023年ゴールデンウィーク中の営業について
- 2023年03月26日 使えない筋肉ー筋トレ動作とスポーツ動作ー②
- 2023年03月18日 使えない筋肉ー筋トレ動作とスポーツ動作ー①
- 2023年03月05日 ディップスで大胸筋下部を鍛えよう!