食事の制限や見直し等食事を変えることがダイエットには重要と言われています。

食事を変えることで以前よりも摂取カロリーが減るので体重が減っていきます。

ですが、食事を変えるやり方だけでは痩せるにつれて筋肉量も減ってしまうので代謝が落ちてゆき
リバウンドしやすい身体になります。
また、体重は落ちても体脂肪が減りにくいなんてこともあります。

体重と体脂肪を減らし、リバウンドしづらい身体するためには筋トレが重要です！
筋トレを行なうことで体脂肪が減り、筋肉量が増えるので、
もちろん見た目も引き締まりキレイなカラダが出来上がります！
更に筋肉量が増えれば、基礎代謝も上がりリバウンドしにくい身体になります！

今ダイエットをされている方も、これからダイエットする方も
食事を変えるだけでなく、筋トレも行いリバウンドしづらい身体を手に入れましょう！