現場レポート

イメージトレーニング 実際の動作

スポーツをされる方はわかると思いますが、
イメージトレーニングは、運動・スポーツにとってとても重要なトレーニングです。

イメージトレーニングとは、自分の身体の動かし方行動のパターン成功の場面などをイメージし、
繰り返し頭の中で行なう事をいいます。

運動やスポーツでの実際の動作とイメージトレーニングでは脳の使い方が同じと言われています。

イメージトレーニングをした時の脳の状態は、実際に運動・スポーツをした時と共通した
運動野と体制感覚野の活動が見られるといわれています。

ということは、ご自身で動きのイメージが出来れば実際の動作でもうまく出来ます。
しかし、動きのイメージがうまく出来ない物は、がむしゃらに練習しても上手くいきません。

今まで何度やっても上手くいかない物は、
ご自身でその動作をイメージトレーニングすれば出来る様になると思います。

例えば筋トレでしたら、鍛える筋肉を意識する事や、正しいフォームをイメージする等が
イメージトレーニングとなります。

何度やっても上手くいかない時はイメージトレーニングをしてみましょう!


2016年4月4日3:36 PM MC加圧staff

 

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