MC加圧トレーニングでは、中高生のためのトレーニングコース『不登校サポート』を新設しました。

 

トレーニングを通して、自信や勇気を取り戻すための30分

 

『不登校サポート』では、トレーニングを通して成功体験や達成感を少しずつ積み重ねて学校に行くための自信や勇気を取り戻すためのコースです。

 

「目標回数までトレーニングできた」「難しかったフォームのトレーニングができるようになった」「休まずトレーニングに通えている」などの経験は、自分で成し遂げたことは自分の土台になってくれます。

トレーニングで体を動かすことは、体だけでなく精神面での安定や脳の働きにも良い影響があるとされています。

体力アップ・筋力アップはもちろんですが姿勢改善や生活リズムの改善や、ストレス軽減、自己肯定感アップなどの効果も期待できるので、体と心の健康をいっしょに作っていくことができます。

 

個室でのマンツーマントレーニングなので、誰かと比べることなく、安心して自分の心と体に向き合う時間にしてもらえればと思います。

運動が苦手でも大丈夫。人目を気にする必要もありません。

 

中、高校生の『不登校サポートコース』は、自重トレーニングやTRXを使ったファンクショナルトレーニング中心なので、成長を妨げずにトレーニングができるのがポイント。

筋肉をたくさんつけるのは、身長の伸びるのが止まってからがオススメです。

また、トレーニングをすることで力を出す感覚も掴んでいただきやすいですし、子供っぽいふにゃふにゃした体からしっかりと体幹に力が入る体づくりも目指せます。

 

 

成長期には、成長を妨げないトレーニングを

身長が伸びる、つまり骨が長くなるのに「骨端線」という骨の端にある軟骨組織が関わっています。

骨端線は別名「成長板」とも呼ばれています。

この骨端線が新しい軟骨を作り出し、その軟骨が徐々に硬い骨になっていくことで骨全体が長くなり、身長が伸びていくのです。

成長期が終わるとこの骨端線も完全に硬い骨に変わり、それ以上骨が長くならなくなるため、身長も伸びなくなります。

骨端線が硬い骨になることを「骨化」と言い、その状態を「骨端線が閉じる」と言ったりもします。

 

 

以前は成長期に筋トレを行なうと、筋肉によってこの骨端線の成長が妨げられ、身長が伸びなくなると考えられていたようです。

現在は、適度な負荷は骨密度を高めること、そして成長ホルモンの分泌が促されるため、体の成長にも良い効果をもたらすと言われています。

ただし、間違ったトレーニングは、体の成長に悪影響を及ぼすリスクもあります。

間違ったトレーニングを行なうことは、ケガのリスクももちろんありますが、成長途中の骨端線に過度な圧迫や捻れるような正しくない方向の力がかかると、骨端線の損傷によりそのその部位の成長が阻害されてしまう可能性も。

そのため、過度な負荷や誤ったフォームでのトレーニングには注意が必要です。

 

成長期の体には、高重量を扱ういわゆるウエイトトレーニングではなく、自分の体重を負荷にして鍛える自重トレーニングが適しています。

MC加圧トレーニングでは、『TRX』を使った自重トレーニングをメインに行ないます。

 

 

『TRX』でファンクショナルに、楽しく

 

TRXは、筋力はもちろん、バランス・柔軟性・敏捷性・体幹などを鍛えることが出来るトレーニング器具です。

日常動作や実際に使える筋肉を鍛える機能的で実用的なファンクショナルトレーニングが出来るので、成長期にするトレーニングとしてもとても良いのです。

また、トレーニング強度も種目も非常に豊富なので、目的・目標に合わせてトレーニングメニューが組めますし、飽きずにトレーニングが出来ることも特徴です。

 

 

楽しくトレーニングを続けていただけるように、TRX以外にも、バランスディクスやバランスボール、体幹ストリームなど様々な器具を用意しています。

 

最初から目標がなくても、興味があれば大丈夫

 

トレーニングを始めるきっかけは何でも構いません。

なんとなくでも良いのでまずはトレーニングを始めてみましょう。

いつでもお待ちしています。

 

料金など詳しくは…『不登校サポート』コース専用ページへ

 

 

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